Стресс остается одной из самых актуальных проблем всего человечества уже не первое столетие. Мы подвержены стрессу от рождения и до старости. В буквальном смысле стресс – это наша жизнь. К сожалению, его никак не избежать, ведь давление на нас осуществляет окружающий мир. Сегодня я расскажу о том, как справляться с ним, отвлекаться и не впадать в депрессию.
Самый простой и эффективный способ – это физическая нагрузка. От уборки в доме до похода на танцы или в тренажерный зал.
Или наоборот, порадуй себя чем-то вкусным, и лучше всего – шоколадом! В шоколаде содержится триптофан, а он в свою очередь способствует выработке эндорфина (гормона счастья).
Даже если тяжелый и нервный день еще не закончился, и у тебя есть свободные пару часиков, удели их сну. Сон – лекарство от многих проблем.
Потрать время на расслабляющий отдых. Например, поход в баню – очень хороший релакс после тяжелой недели. Так ты морально отмоешься от всего негатива.
Успокаивающие травы – вкусно и полезно.
1. Ромашка – оказывает положительное влияние, и снимает мышечный блок.
2. Зверобой – успокаивает нервную систему и избавляет от тревоги.
3. Полынь – избавляет от истерических припадков и бессонницы.
4. Горицвет – улучшает настроение.
5. Мята – снимает напряженность и приводит сон в норму.
согласна